睡眠實驗Segmented Sleep Day 3-5

2013年8月7日，第3天
上班日。上課晚了回家。午夜十二時半睡到凌晨三時半，三時半至五時半Heart-Center練習、禪修、oil pulling、剪片及上網。剛響鬧時很累不想起來，oil pulling後感覺清醒。重新開始oil pulling，這次用的是cold pressed sunflower oil。抽牌是Serenity和The Fool，內在的平靜，帶來新的開始和體驗。清晨五時半再睡到上午八時。

2013年8月8日，第4天
上班日。午夜十二時睡到凌晨三時半，三時半至五時半oil pulling、閱讀、Heart-Center練習、禪修及上網。剛響鬧時很累不想起來，oil pulling開始感覺清醒。抽牌是Spiritual Growth和Page of Cups，靈性成長，人成熟了，讓我學習無條件的愛，對人事物如是，對自己亦如是。清晨五時半再睡到上午八時。仍未能一躺在床上便在幾分鐘內入睡，不知是 因為未習慣這睡眠模式，還是天氣太熱。黃昏六時多，小睡三十分鐘，時間差不多時，鬧鐘未響，就自然的醒過來了。

2013年8月9日，第5天
上班日。午夜十二時睡到凌晨三時半，三時半至五時半oil pulling、閱讀、Heart-Center練習、禪修及上網。剛響鬧時很累很不想起來，oil pulling開始感覺清醒。抽牌是Meditation和Queen of Cups，冥想靜坐，能自然療癒情緒。清晨五時半再睡到上午八時。

[夢行者]12-如果這是我的夢(上)

之前談過，其中一種解夢方法，是把夢當作是自己的夢去解。這是一個我在今年五月做的夢，如果這是你的夢，你又會如何解讀？

夢裡，我跟朋友去看電影。電影講兩對男女是好朋友兼大學同學，唸建築，常常在一起玩。女甲雖跟男甲在一起，卻會不避嫌的跟其他男性打情駡悄。男甲是個謙謙 君子，細心體貼，對此一直忍讓。一天，女甲走出學院外，看見幾個黑影人經過。原來女乙剛被浪捲走，過世了。自那一天起，男甲對女甲視而不見，態度冷淡。

一年後，他們升級了。男甲跟男乙仍然是好友，男甲認識了單純可愛的學妹，很自然的就在一起了。女甲看在眼裡不是味兒，出盡法子想引起男甲的注意，卻始終未 能如願。一天，女甲又看見男甲跟學妹逗著玩，甜蜜溫馨，看著他們一起走出學院，看著他們的背影，她哭了，覺得那快樂甜蜜的位置本該是她的。看到這裡，我也 哭了，網上本來就說看這電影會哭幾次的。這時我們起身走到隔壁的另一影院繼續看，不知怎的，買票時就知道看這場電影中途要換幾次影院。

繼續看戲。女甲走出學院，再次看見大堆黑影人，這次黑影人拉她跟其他人聚在一起。她看見學院門外兩條平行的路，靠近學院門口的一條向高處走，中間是間隔的 矮牆，旁邊的一條路，正密麻麻的有大群木無表情臉灰灰的人，在向低走進隧道。她在向高走的一邊，跟一個男人說話，男人說話清晰有條理，說要不要逃到另一邊 去。她聳聳肩，也沒打算走，反正就算要死都沒所謂，而且還不知道兩邊到底是通往何處呢。一會，電視在播放新聞，原來是一場大海難，有人死亦有人獲救，一幕 幕死傷者的畫面，有小孩，有小兄弟，總之獲救在生的，是當事人平躺在枕頭上的畫面，離世的，是當事人的照片和遺物放在枕頭上。幾幕之後，是女甲的照片放在 枕頭上，旁邊的遺物代表了她和男甲的回憶。黑影人原來是死神。

時光匆匆，他們都畢業了。男甲牽著學妹，在馬路右側的小路向上走，邊走，邊看到他們變老了，最後是中年模樣，明顯頭上夾雜著白髮。到一幢大廈，學妹變成青 少年男生，走進大廈，他應該是他們的兒子。男甲繼續向上走，在轉角處同一幢大廈的另一個入口進入大廈，學妹也重新出現，他們遇上其他老同學，一起走進大廈 的一樓一個單位，原來是農曆新年團拜。男甲問學妹拿利是派，學妹翻了翻手袋，說忘了準備。大家圍坐在近門口的餐桌上吃喝聊天。坐在最近門口位置的女士在翻 雜誌，看到某一頁，是全版尋人廣告，旁邊的老同學搭嘴，說這麼多年了，但只要是明眼人，都知道是在找誰（暗示男甲），廣告中的聯絡人是她（暗示女甲）的妹 妹。讀雜誌女士眼眶紅了，起來要走，旁邊的人提醒說她碗裡還有一顆蝦剩下未吃呢。讀雜誌女士認不住掉下淚來，哭著說，我總是剩下一顆蝦沒能吃掉，第一次是 這樣，第二次是這樣，這次也是一樣，便哭著跑出門外了。我看到這裡又哭了。男甲登時晃然大悟，想起女乙過世時，女甲的碗裡剩下一顆蝦沒吃掉；到女甲過世 時，她的碗裡亦是剩下一顆蝦沒吃掉－－原來是她。其他人心裡閃過靈異的感覺。

女甲跑出門外，沿馬路右側的小路往上走。這時，我變成了女甲繼續向上走，看見妹妹在對面馬路。妹妹走過馬路，卻走進行人路旁邊的隧道向下走了幾步。我跟妹 妹招手，妹妹才從隧道走上來。我問妹妹有掛念我嗎？妹妹微笑著說：「妳怎麼突然說起這種話呢？」然後我們兩人相視而笑，並肩繼續往上走。背景音樂是重的鋼 琴句。

醒來，沒張開眼，故事、畫面和音樂都在縈繞。心裡既感動又悲傷。我還抽了塔羅牌幫忙解這個夢，單是看牌面，就知道這是個重要的夢。

如果這是你的夢，你覺得有什麼意義？先說到這裡，下次會說說到底我自己如何解這個夢，幾張塔羅牌又是什麼意思。


錄音及原文：http://soulstationhk.blogspot.hk/2013/08/12.html

睡眠實驗Segmented Sleep Day 1-2

設定是第一段睡眠在午夜12時，半夜醒來是2小時清醒時間，作Heart-Center練習、禪修及其他活動，5am到5:30am開始第二段睡眠，假期可在午後小睡30分鐘。

2013年8月5日，第1天
放假。午夜十二時睡到凌晨三時，三時至六時Heart-Center練習、禪修及上網。感覺不錯，安寧幽靜的夜。五時多開始累，清晨六時再睡到上午十時。 下午五時小睡二十分鐘。整天精神不錯，比平時專注，早了幾小時完成心靈小站的翻譯和剪片。不知為什麼的，就是覺得寫文的效率比平常高許多。晚上十一時開始 有睡意。

2013年8月6日，第2天
上班日。午夜十二時睡到凌晨三時，三時至五時Heart-Center練習、禪修及上網。剛響鬧時正在夢的開端，不想起來，練習和禪修後感覺清醒。抽牌是 Meditation和Six of Swords，似乎這方向是對的，持續練習和禪修，帶來意識的過渡，目的地就在彼岸，而船已經在航行中了，過程中有人渡我，我亦得帶上內在小孩一起成長。 清晨五時再睡到上午八時。

[說書會]Star Signs-12-鬼魂(下)

繼續讀Linda Goodman's Star Signs的第三章，科羅拉多州克裡布溪的嘉芙.赫斯，所說的有關瑪姬的故事。

「這些年來，瑪姬有在某些人前顯現過，卻沒再出現在我面前。其中一次，一個在雪糕廳當暑期工，也住在這裡的男生，就見過她。

一晚，我們在三樓跳舞廳辦了個大派對。各人都穿上懷舊晚裝，隨著樂隊奏的音樂跳舞至深夜，玩得非常盡興。第二天一早，那男生走進樓上的一個洗手間梳洗，準 備下樓到雪糕廳開工。他洗臉的時候，感覺到有個人正站在他身後。他以為是其他在雪糕廳工作的年輕人，可是一轉身，卻看見瑪姬。瑪姬正俯身向前，想看看男生 在做什麼。那男生嚇壞了，連早餐都沒吃，只神經緊張地告訴我們看見瑪姬的事，便在那個早上離開了。他見到的瑪姬，仍梳著我看見她是同樣的髮型，但卻穿著不 同的衣服。他說瑪姬穿著有花邊裝飾的奶油色絲綢長裙，我們想她也有出席之前一晚的派對呢。

瑪姬是善良的鬼魂，從不真正要去嚇倒任何人。在這房屋裡，也沒有人曾覺得有任何危險，或不能入睡之類。當瑪姬在周圍時，這裡總是有一股非常溫暖柔和的感 覺。她現在已經是這個家的一份子了。她愛我們，我們也愛她。很多人來到這裡，想見到她，想拍下她的照片。有些主要報章的記者甚至帶著相機，在跳舞廳過夜， 希望能拍到她，刊登在報章上。但暫時還沒有人能成功拍到她的照片。

曾有人問過我們，會否想擺脫瑪姬，還說能找個人來驅鬼。我對他們說：「別傻了，這是她的家，我們才不會想擺脫她呢。她那麼可愛，又非常友善。她想要留在這 裡多久都可以。」我們已跟瑪姬說過，如果她想要去她所屬的別個維度空間也可以，只要抬頭仰望星空，看著那些天上的光，她想的話，就會有人來帶她走，去跟和 她一樣的存在一起，那裡可能還有她認識的人呢。但她似乎沒這個打算，留在這裡就已經很滿足。

有時會有好幾個月，沒有人感覺到她的出現，我們還以為她已經離開。但就在我們沒預期的時候，那陣涼風和白玫瑰的香氣再度輕柔地出現，根據種種蛛絲馬跡，我們知道她仍在這房屋裡。

有一次，夏天新到雪糕廳入職的女生，選了二樓的房間入住，接近往三樓和跳舞廳的樓梯。當那女生把衣服掛入衣櫃時，清晰的聽到：「真好！有妳跟我們一起住！ 歡迎！」女生既驚且怒的走下樓梯，對其他女侍應說：「妳們這樣做，我一點都不覺得好玩。妳們都知道我害怕瑪姬，開這種玩笑並不有趣。」其他女侍應都異口同 聲說她們沒做過那種事。她們一直都在工作著，而且因為被認為在說謊而覺得氣惱。她們再次說：「我們一個字都沒說過，不是我們。」那女生最後說：「算了，但 我其實不真的相信有瑪姬。整件事就只是很傻，雖然還是令我有點害怕。」

不久後的一天，那女生在雪糕廳裡邊在做咖啡，邊跟其他女侍應說她如何不相信瑪姬這回事，她仍然覺得那次是被她們作弄了。那時約有八枱客人在吃午餐，大概有 九個年輕人在雪糕廳內工作。突然，所有在水吧的玻璃杯都在半空中飄浮著，其中一隻打在那女生背上。所有玻璃杯都完好無缺的落下在地上，竟沒有任何一隻破 掉。所有在雪糕廳裡的人都看到這一幕，那女生則舉高雙手，說：「我信了，瑪姬，我信了！」顧客們都呆住了。

不用說，那女生在傍晚就搬走了，也辭了工。偶爾那女生會路過，進來吃杯雪糕新地。但她從不逗留得久，只會坐在近門口位置，也不肯坐近水吧。有些當日目擊事件的客人，再來時也會提起呢。

瑪姬也喜歡在你不為意的時候，大聲叫你的名字。蓮達，她也有叫過妳呢，記得嗎？當有人聽見自己的名字，回頭看卻沒看到有人，就會說：「啊，又是瑪姬呢。」 然後便若無其事的繼續手上的工作。當發生在我自己身上，我會大聲說：「瑪姬，安靜吧。我在工作，現在沒空跟妳玩呢。」然後她便會停止。

另外，瑪姬也會唱歌，聲音是可愛細膩的女高音。她會唱愛爾蘭詠歎調、小調和有趣的小曲，好些人，包括我和健，都曾聽過她在跳舞廳，邊唱邊穿著她的高跟靴跳著波爾卡舞。

瑪姬也會彈奏小手風琴。其他在房屋裡的人都有聽到。我們搬來的頭四、五年，常有聽到她彈奏。但近年已很少聽見了。

每個在雪糕廳的人都說這裡有種溫暖舒適的感覺，單是坐在這裡就讓人愉快。有時，當我感到沮喪憂鬱，或在工作繁忙得喘不過氣來，或當我感到擔憂時，瑪姬會來 到我的左右，我能嗅到她那輕柔的白玫瑰香氣，和溫暖的感覺。我能以心電感應聽到她對我說：「沒關係的，嘉芙，我支持妳。我就在這裡，妳不用擔心。我會照顧 妳的。」這讓我在孤獨一人時，感到窩心又安慰。

瑪姬應該是克裡布溪其中一個最好的人，或最好的鬼魂吧。我們也曾調查過，卻一無所獲。我們問過之前在房屋裡做生意的人，他說他從未聽過這裡發生過跟年輕女士有關的謀殺或悲劇。我們發現這裡曾經有一所殯儀廳，僅此而已，都不能解釋到瑪姬為什麼會在這裡。

最後，我想提一下很多在這裡留宿的人，都聽到過嬰兒哭聲。我自己沒聽到過，但卻讓其他聽到的人很困擾，因為那是很悲傷淒涼的哭聲。我們也懷疑過，那嬰兒會 否是瑪姬的孩子，但當然我們不肯定，我猜我們永不會知道。每個夏季，我們都期待著瑪姬。她已離開好一陣子，我們都很想念她，等著她回來。」

這就是瑪姬的故事，由她忠實的好友嘉芙.赫斯口述。嘉芙的丈夫健是個商人，同時也有教星座班。他的太陽星座是天秤座，我相信他仍在嘗試搞清楚有關瑪姬的事。他完全知道瑪姬真的存在，卻未能平衡天秤的另一邊，有關瑪姬從何而來和為何在這裡的那一邊。

待續。


錄音及原文：http://soulstationhk.blogspot.hk/2013/08/star-signs-12.html

Polyphasic Sleep

mad dog的blog裡寫到睡眠周期。再讀連結的相關文章，不得了，原來有這麼多種不同的睡眠周期，包括每6小時睡30分鐘，即每天共只睡2小時的Dymaxion Cycle，那不就多了許多時間做自己的事了嗎！

作為一個喜歡以自己做實驗的人，讀到這種文章立即蠢蠢欲動，非常想試。如果真的試Dymaxion Sleep ，也不是完全不可能的，比如設定30 分鐘睡眠時間在1am、7am、1pm、7pm，剛好是午飯時間和只要晚上七時前回到家即可。跟同事說起，她還在網上找到個Polyphasic Society呢！讀了不少正反兩面意見的文章後，我們找到個Segmented Sleep，即晚上分兩段時間睡，但又每晚會多了兩小時私人時間，似乎對上班族來說比較容易實行。

就這樣，我們打算在這個週末一起試試，開始進行Segmented Sleep......

Innerwork I

終於上了Innerwork I。說是終於，一點都沒誇張。最早接觸這課程，是2004或2005年了，那時雖然有興趣，卻沒有決定要上。直到上年底，聽另外的老師說起這位老師，才再 想起這個課程。從當年帶我接觸這課程的朋友處，得到老師的聯絡，老師回的電郵說，那電郵只用到月底，記得之後找她要用新電郵地址。即是說，差一點點就聯絡 不上了呢。三月中，出席了介紹課程的免費講座，即場報了名繳了學費，卻一直夾不到上課日子，結果到了七月才上課程。

上完課程，我明白了這個終於的意思。當年的我，還未準備好，所以沒有上；今次課程上的同組同學，也是冥冥中要在一起學習的，所以等到了七月。這些共時性(synchronicity)很難三言兩語說得清，總之要出現的人自然會出現，時候到了，要發生的自然會發生。

簡單來說，這是個關於無意識的課程。藉著運用無意識的資源，讓自己了解自己更深入更全面更多，接受並整合自己的內在各部份，成熟的為自己的人生和一切事件 負回責任，成為一個完整完全的人。我自己覺得這是個非常好，很值得推介的課程，卻又未必是每個人都要上的。畢竟每個人的成長進度不同，對人生的要求和期望 都不同，我也的確認識一些朋友，覺得人生簡簡單單，有工作有錢花有家庭就好，並不需要知道自己太多。

上完課程，明顯事件發生快了，覺察也快了，就只看自己要不要做功課。

[夢行者]11-隱性特質

上次談過男中有女，女中有男，和男性特質與女性特質，是對了解夢中每個角色，都代表著自己的一部份，和自己的一些特質的一個重要概念。今次再談另一個概念－－隱性特質。

隱性特質

每個人都同時擁有許多不同的性格特質，當中有些是顯性的，有些卻是隱性的。

顯性特質，就是你對自己的認知，是顯露出來的，你可接受的，外在的，你知道的，往往也是你認為是好的。

隱性特質，就是你對自己所不知道的，也許不是常常會顯露出來，也有些是經常有顯現，卻是別人看到你自己卻看不到的，是內在的，往往是你不接受，亦認為是不好的，有時也叫作陰影，或陰暗面。而這些隱性特質，其實也是你的一部份。

舉個例子，一個看上去開心、樂觀、堅強的男人，內裡卻壓抑著擔憂、傷感、悲觀的情緒，他理智上說服自己，說苦著臉日子也是要過的，而且男人絕不應示弱，不如裝個笑臉好了，所以便誇大開心、樂觀和堅強的顯性特質，掩藏擔憂、傷感和悲觀的隱性特質，藉著笑臉想連自己都騙過。

另一個例子，一個看上去弱質纖纖的女人，習慣跨大易受傷、受保護、受害者的顯性特質，內裡其實是藉顯性特質去得到注意、幫助，甚至控制別人，有時並不用開 口要求，就已經發出足夠訊號讓人自投羅網，自動為她送上她想要的東西。想得到注意和控制的隱性特質，可能是深深埋藏在潛意識中，連她自己都沒特別去想，但 要是細心留意，旁人卻是不難察覺到的。

隱性特質，由於是你不覺得是自己的一部份的、不接受的、認為不好的，所以顯意識會傾向無視、抗拒和壓抑它們，隱性特質在現實生活中，不被允許出現在你對自 己的覺察和認知，就只好在夢裡出現，提醒你，這些都是你的一部份。愈抗拒，愈壓抑，潛藏的能量就愈大，所以隱性特質會重複以不同角色面貎出現在夢中，也會 重複以不同人物事件出現在現實生活中，直至你最終能認出它，願意接納它是你的一部份。

找出夢中角色的意義

如果你看過電影《神探》，片中以不同演員具體的代表角色內裡的不同性格特質（電影裡稱作鬼），一個角色背後的鬼，有男有女，角色都看不到自己的鬼，這基本上就已表現了上次說的男中有女，女中有男，男性／女性特質，和今次說的隱性特質之概念了。

了解並接受這些概念，對解夢有很大幫助。要發現夢中角色的意義，透過聯想就可以。夢中角色代表的是男性還是女性特質？是什麼性格特質？你對角色的情緒和感受如何？也有時候，直覺即時就已經告訴了你，只待你看或不看，接受或不接受。


錄音及原文：http://soulstationhk.blogspot.hk/2013/08/11.html