2019/03/03

轉台

當你腦內出現想像的場景或對話,即時轉台,轉去持咒、祈禱或甚至是你喜歡的歌,如同轉電視或廣播頻道一樣。

2019/03/02

停止無意識的自我對話

當你覺察(腦內)在無意識地自我對話,叫那人立刻走出你,同時想像有一人正離開你的身體。