2022.10.2 Sunday
今晚開始，冥想時間加入自我催眠。
跟這幾星期一樣，先是wim hof三十次呼吸後閉氣，重複三次。然後冥想計時仍是十五分鐘，每五分鐘打鐘提示。
坐好後，放鬆導入，五句自我暗示各重複三次：
一、每一日每方面我都會愈來愈好。
二、我的身體會自動吸收食物的好處，阻隔並盡快排走壞處。
三、我的身體會自動調節成最好、最健康、最舒適的狀態。
四、我的身體每晚會以最短時間補足所需的休息、修復和療癒。
五、我每晚能自由進出每個夢，並清楚記得夢。
然後是願景圖，我那幅都是些森林瀑布流水大海藍天。
然後搭深入電梯由十至零，打開電梯門，走出電梯，重複五句自我暗示。推開前面雙門兩邊各有長木手柄的大木門。
進門，八仔在門口接我，我抱他吻他。我緊抱著他，重新連結投射在他的特質，在內在整合。
冥想時間結束，我走出木門，重複五句自我暗示，導出完全清醒。
2022.10.3 Monday
繼續之前的練習，設定不變。忘了願景圖，好像還是有好些。
進門，八仔跑過來接我，像隻小狗。我抱著他，想坐下來。入門左邊靠牆出現一張大梳化，啡色厚皮坐下去很硬很實在的大梳化，兩邊有靠手，靠背飾有同色的包皮鈕扣。我過去坐下，很快便躺下，抱著八仔，讓他放鬆睡在我胸口。我們就這樣平靜安穩舒適地休息，直到時間結束。感覺時間很快便過去。
2022.10.4 Tuesday
繼續之前的練習，設定不變。
進門，八仔跑過來接我。我抱著他，坐在左邊靠牆的梳化，又躺了下來，讓他躺在我身上。我在想，要不要做些甚麼好呢。梳化左邊出現一個大窗，窗簾打開著，陽光照進來，溫暖舒適。我抱著他去看窗外花園，都是綠色植物，樹和花。我們又回到梳化休息到時間結束。感覺時間不夠，也許可以加點。
2022.10.5 Wednesday
繼續之前的練習，時間加到二十分鐘，第二句自我暗示加入水和空氣，其他設定不變。
進門，八仔跑過來接我。門內還有個白衣白髮梳高髻，持木圓頭漸收細尖腳手杖的老人。我抱著八仔坐到梳化，大窗仍在。我問老人是誰，是師父嗎？但師父是散髮穿深色衣服，持打狗捧的。我又問，你又不是光頭，不是壽星公吧。他說不過是名字外相，叫甚麼都沒所謂，拿甚麼手杖都沒所謂。我問你來是有話要跟我說，還是要做甚麼呢。他便叫我跟他走。我在想，要去其他地方該怎麼去呢？要一度門吧。跟入門的木門一樣的門，還是不一樣的門好呢。然後就想了一度日式向右推開的入牆櫃門，想著要找東西或去地方也可吧，看著卻有點尷尬又不自然的。我還走了過去，一下子便跨過門進到裡面了。我抱著八仔跟在老人後面走，左右都是高竹樹，看不見其他，陽光隱約照著進來，前面是一條看不見盡頭的直路。我們走了沒多久，便是一大片青草地，右邊有一間小屋。老人說，深呼吸吧。你要的是呼吸新鮮空氣。我深呼吸三下，覺得呼吸暢順舒服多了。我又隨意走走看看四周，抱著八仔躺在青草地裡休息。直到時間結束，我們便原路走回去，回到房間，出木門。
2022.10.6 Thursday
繼續之前的練習，設定不變。二十分鐘。
進門，八仔又跑來接我。白衣老人也在。比起之前的日式門和木門，一度不同的門通往其他地方較好。出現的是叮噹的卡通隨意門。我們這次爽快的踏進門，入到去也是大片青草地，右邊的小屋仍在。我先在大片綠色中深呼吸幾下。前面出現一條小溪。我抱著八仔走過去，老人叫我喝幾口水清洗。我問那要不要浸進去洗滌一下，他說不必了，你還不到那程度，喝幾口水便足夠。我便用手舀起水喝。喝完沒事做，我便坐在溪邊，腳浸在清涼的水裡。又一會，索性上半身躺下來休息。我問老人，之前在lower world不是見過地水火風精靈嗎？這時，水精靈先出來，全身透光藍色，在水邊起舞，我也跟著她柔軟地舞動身體，像在連結她的能量。一會，橙紅的火精靈也火熱地來了，是激烈向上的能量。又一會，是啡黃色的土精靈，動作很沉著實在的，每步都踏實地踩在大地上。風精靈卻是無形無相，在半空中半飛半飄地來來往往。這幾位精靈的模樣，都跟上次見有點不一樣。白衣老人說時間差不多了，明晚再去找生命樹吧。然後便聽見時間結束的提示聲。我照舊原路回去房間，再出木門。
2022.10.7 Friday
繼續之前的練習，設定不變。二十分鐘。唸第二句自我暗示的時候，總想起陽光。想來想去都想不起昨晚的預告，是說今天要去看甚麼呢。
進門，仍是先抱起八仔，抱抱他吻吻他。我們跟著白衣老人走進隨意門，跨進去已是大青草地。右邊小屋和前面小溪都在。我抱著八仔深呼吸幾下，看看四周。老人指著左後方，那是一棵大樹。記起了，今天是要去找生命樹。我抱著八仔走過去，是一棵很大很大的樹。我放下八仔，試著環抱樹幹，張開手卻是連一半都抱不到，像是緊貼著一平面，沒有感覺到太大的弧度。上面密密向四方八面伸展的樹枝樹葉，下面是交錯的粗樹根。我又把全身緊貼樹幹抱了一會，便靠著樹幹坐在休息，抱著八仔，放鬆連結大樹的能量。一會，時間結束，我們原路回去房間，出木門。
2022.10.8 Saturday
繼續之前的練習，設定不變。二十分鐘。反正陽光就自動加進來，那第二句自我暗示便索性加上陽光吧。
進門，仍是抱著八仔吻吻他。我抱著他躺在梳化。今天有點累，不想動，便就這想抱著他躺在梳化休息。梳化仍舊乾淨厚實，躺著很舒服。時間到了，便出木門導出。
這天在朋友家裡吃飯，由二三時吃到六時多，吃得比平日多和雜，也吃到比較晚，回到家裡的時間也晚了個多小時，打坐冥想時間也推遲了，也許是因為這樣才覺得累，在裡面也只想休息吧。
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