選擇做個快樂的我

當你察覺你在思考，那到底在思考那個是你，還是察覺你在思考那個是你？

當一個我在活動，也許是思考，也許是困在情緒中，而同時也有另一個我在觀察，覺察到我的活動。從覺察的一刻起，就有了選擇。當下就能決定要做受情緒擺佈的 那一個我，還是抽身旁觀的那一個我。在情緒當中，什麼壞的情況都想得出來，然後自己愈想愈氣。抽離在情緒之外，才看清不過是那種芝麻綠豆得過一陣子已經記 不起的小事，不如一笑置之。

這許多個我，沒有真，沒有假，都是我。也因為這許多個都是我，才都由得我選擇要當那一個我。有些人天生便以此為生存之道，其他人也能經練習而把每次受情緒影響的時間縮短。