Transformational Breathing初體驗

有幸參加Dr. Anthony Sainz的Workshop，首次體驗Transformational Breathing。

熱身的呼吸練習開始便覺雙手有輕微的麻痺。躺下，繼續呼吸練習，只是幾次呼吸以後，四肢都麻痺僵硬，動彈不得。強烈的能量充滿著四肢。這時開始感到有情緒 湧上。最先在下腹位置出現，慢慢向上擴展，這時眼淚已經止不住。Facilitators這時已察覺到我能量阻塞的位置，便替我按摩四肢和下腹，邊以輕柔 的言語鼓勵繼續釋放。情緒漸漸由下腹位置向上移，到上腹，慢慢移到胸口，最後隨呼吸都釋放到體外。這時四肢仍然麻痺僵硬，身體開始顫抖，尤其是上胸至肩 膊。Facilitators輕按鎖骨下的穴位，那是compassion for self and others的位置。隨著釋放，身體開始回復平靜。但到清醒，坐起身大家分享經驗的時候，仍能感覺到身體輕微的顫動。

經過這次練習，即時感覺放鬆了，積壓已久的負能量終於得以釋放。