Neti Pot

聽說Neti Pot是好東西，就試著用用看。準備清潔的暖水加純淨的鹽，放進壼內。用法是側頭先從一邊鼻孔注入鹽水，讓鹽水通過整個鼻腔從另一邊鼻孔流出，用了約半壼份量就暫停，大力以鼻孔噴氣清除鼻腔內的鹽水，再從另一邊鼻孔注入鹽水，重複以上步驟。

Day 1, Nov 20

第一天用，不習慣，試著調整著。發覺原來裡面有阻塞，用完，通了，舒服了。之後唸經，聲音明顯清了，內在的能量也往頭頂更通。靜坐時，同樣感到整個人比之前清了通了，又感覺到左右兩邊能量的不平衡，左邊有阻塞。

Day 2, Nov 21

第二天用，裡面仍有阻塞，但比昨天快通了。之後唸經，感覺比平日沉著，尤其比較起昨天的輕。左右兩邊能量不平衡，今天是右邊有阻塞。

Day 3, Nov 22

第三天用，通得多了。之後唸經，感覺既通又沉著。

基本上不難用，只不過要適應，而且用後感覺很暢通潔淨，很值得繼續的習慣。