誰在說話。都是我

到底是誰在說話？

是那個憤怒的部份？冷漠的部份？批判的部份？受傷的部份？無助的部份？

還是中正覺察的意識？

如果是情緒的部份在說話，那是在反應中，跌入了負面模式中，大家往來的互相傷害。

覺察正在反應和負面模式中，走出來讓中正覺察的意識去說話，就能中止連鎖反應並脫離負面模式。

是的，那個正面模式的是我；

是的，那個負面模式的是我；

是的，那個中正覺察的也是我；

是的，這三個都是我，而我比這三個還要多更多。