淺談潛意識

人的意識可粗略分為顯意識和潛意識兩部份。其中潛意識佔整體意識的97%而顯意識只佔3%。好奇怪，大部份人竟然信任自己的顯意識多過潛意識！

簡單來說，顯意識就是我們日常能覺察的部份，例如理性的分析、思考、計算；潛意識就是我們不自覺的部份，例如直覺、感受、無意識重覆的動作行為，以至我們的心跳呼吸等，你總不能說自己總在自覺的控制自己的心跳呼吸吧？

有試過嗎？聽到一首歌時無端湧起感受；看到一些東西時腦裡浮現影像；聽到一句話，想起一個人──百般滋味在心頭。如果說到心，潛意識就是我們心背後的那些東西吧！

潛意識就像我們的私人寶庫，所有我們看過、聽過、讀過、嚐過、感受過、經歷過、體驗過的，都好好保存在裡面。有人會問：「既然如此，怎麼我總是容易忘記 呢？」試想一下，顯意識那3%已把我們玩得團團轉，夠我們忙得一團糟，煩得我們要命，你能想像潛意識那97%有多大嗎？就像是浩瀚無邊的大海，要在大海裡 撈針，談何容易？再講，正是有些我們最不想記起、最不想提、最痛的東西深深埋在潛意識裡，不去想、記不起並不代不在影響著我們，但既然你不想去記起，潛意 識當然滿足你的願望，就讓你當作忘了吧！

既然如此，怎樣才能好好運用潛意識呢？說到記憶，要在圖書館裡找資料，首先當然要好好整理藏書。有聽過α腦波嗎？當處於α腦波時，我們的創造力最强，也是 細胞修補，重整記憶的時候；就像我們會不時重組電腦的硬碟，以達至更高效能。日常清醒狀態，我們是處於β腦波，那究竟怎樣才能去到α腦波呢？其實每個人都 有經驗過處於α腦波狀態，就是每晚每朝我們半夢半醒那時刻。但那畢竟只是一瞬間，太短了，也捉不緊。那怎樣才能停留在α腦波狀態久些呢？在冥想時、催眠狀 態下或是宗教的吟唱(chanting)，都能引發和停留在α腦波狀態。

說到和潛意識溝通，最直接、最便宜的方法莫過於「夢」！夢正是每個人和潛意識對話的途徑。可別忘了，潛意識的語法表達跟顯意識並不相同，如果只看表面，只 看內容去理解夢，去解讀潛意識給我們的訊息話語可是行不通的啊！好多在顯意識未覺察的，潛意識都往往經由夢早作提示，想讓你知道了，就只在乎你願不願意去 看。從今天開始，就好好記下你的夢，建立你自己的夢日記吧！

在日常生活中，又如何去多去運用我們的潛意識呢？多看自己、信任自己的直覺、讓自己的直覺出來，不加判斷、去接受、去信任，都能讓我們練習去多用潛意識，因為那個才是我們最真實的自己！多讓自己的直覺講話吧！這也正是我們常掛在口邊的從心出發，活出真我！

連自己都不信任自己，怎麼讓別人信任你？連自己都不接受自己，怎能期望別人接受你？連自己都不愛自己，怎麼能愛人？