夢 - 睡夢瑜伽

臨睡，放鬆身體，吸氣到全身覺察到有繃緊的地方，放鬆放下到床上。平常我都想著快點睡早點睡著，這天卻想起，不必急著入睡，保持開放的覺知即可。感覺到平常沒有覺察到的身體覺受，聽見以前沒聽過的聲音。整夜的夢裡，我去參加聚會，多是不熟的人，但都是各有修持的朋友。那裡又像是宿舍。大家買了好吃和有名的美食店的食物過去。其中是一碗碗白滑的燉奶，隱藏吃法是，加豆腐花在上面。雖然不是我帶去的又跟大家不熟，我也不客氣地拿了碗吃。很滑很香很好吃。大家各自在內外參觀，外面又像有些種植地方。半夜緩緩平靜醒來，感覺像從禪修中出來，沒有打開眼，只回到開放的覺知，若是覺察身體有繃緊，又放鬆放下回床上。又有時覺察是在夢裡，便試著在夢中保持覺知。有時聽見自己放鬆的呼吸聲醒一醒，又繼續閉著眼安住在開放的覺知。就這樣整晚進出同一夢裡，沒打開過眼，只是一覺察便盡量保持覺知。早上鬧鐘依時響起，我又閉眼回想一下夢，到重響才打開眼。精神沒平常那麼累，卻有種清明，身體也沒有平常的緊痛，倒有點輕鬆。

自十二月上了睡夢瑜伽閉關，有時試著練習，效果進展都不大，這晚該算是大半年來的大突破，還解答了一個我想了好久的疑問。一直想知道冥想打坐禪修，是否可以讓人睡少些，畢竟愈來愈覺得時間不夠用，尤其現在做完每天練琴功課練習，已經起碼半夜十二時半，再做晚上手腳舒展，往往已經接近一時才能睡。這晚的體驗像給了個初步答案，不是冥想打坐禪修讓人睡少些，而根本就是邊睡邊禪修！