看見自己的情緒和想法

上星期的某一天，放工放學時間，在巴士上，頗多人。有個男人背靠在我正扶著的扶手上，在玩電話。一時間，我煩燥的很想一手大力拍落他的背。忽然，自己像在內裡看到自己當刻的情緒和想法，覺得很有趣很好笑，就消氣了。

當覺察到我不是那個情緒，那只是我的一部份，而我比那多更多，當中還有另一個部份可以去看那情緒時，我就不再牽著走，無意識地被那情緒操縱，不受控的即時反應。不過就一瞬間的事情。

老生常談聽得多，但這是第一次親身經驗看到自己的情緒和想法吧。