意到形在

終於明白為什麼自己就是個運動白痴。我想，問題未必在天賦和能力。

大部份運動，教，都著重模仿動作形態。所以學的時候，有時會胡裡胡塗的就懂了，也有時即使形似，神卻不在。從前上形體課，因為導師都是資深舞者，有同學便 問起為何跳芭蕾舞，腳會越跳越粗壯。導師答，正是因為很多學舞的，即使做到近似的舞姿，卻用錯了肌肉。跳舞時腿部的動作多是用那組叫inner five的肌肉，用對了，反而會越跳腿越修長呢。

現在上瑜伽課，導師除了一般多練的體位法外，也加入靜坐呼吸吐納的練習。動也好，靜也好，每刻都有需注意集中的部位。練習多了，漸漸感覺到當注意力集中在身體的各個點，肉眼看不見的肌肉神經，都會作出最合適的協調幫助，正是意到形自然在。