睡前曲

再談有關睡前曲。基本上，睡前曲分兩種：標明能幫助放鬆入眠的和你喜歡的。

坊間有售的助眠音樂，大部份是據稱能幫助放鬆精神的輕柔音樂。通常聽來都不會覺得難聽。如果你相信的話，它便能助眠，懷疑的話，效用即時打折。 Placebo Effect？也有比較科學的說法，認為節奏接近心跳速度的音樂能穩定情緒，故能助眠。個人的意見是，如果你不是非常相信你在聽的樂曲能助眠，又不覺得音 樂特別悅耳，那你根本不會持續的在睡前聽這音樂，只會很快便忘了開唱機或換成別的唱碟。

真的要挑睡前曲，首要條件是喜歡。正如我偏愛Spiritualized的Lazer Guided Melodies和Yann Tiersen的Le Phare，有好一段日子還每晚都聽著Air的Moon Safari睡去呢！甲之熊掌，乙之砒霜，我聽電子睡得甜不代表你也能一樣，所以要慢慢的把喜歡的唱碟逐張試聽，才能找出最適合自己的睡前音樂。當然你可 以有其他很多很多喜歡的樂曲和唱碟，只是其中會找到最適合當睡前曲的每晚伴你入睡而已。喜歡才會維持每天聽的習慣，然後又會習慣一聽便能迅速入睡。有時喜 歡的未必能助眠，也有些是會越聽越醒的，這時便要決斷的換過另一唱碟再試，以免徹夜無眠。這樣下來你便會有自己的睡前曲選單，也會更敏感自己對不同音樂的 反應，發現自己處於不同環境、時間、心情時的不同樂曲選擇。

如果硬要推介睡前曲的話，還是選比較中性的自然音樂好了。喜歡的有Solitudes的Waterscapes，全碟收錄不同的水聲，由水滴到大雨到溪流 到瀑布都應有盡有。前幾天剛購入Llewellyn的Natural Sounds Gold Disc 1也是個好選擇，主要都是水滴雨聲鳥鳴風聲（只限Disc 1，Disc 2的海豚鯨魚叫聲吵得讓人煩躁，亂鳴風鈴包保睡著了也會嚇醒！）

祝大家夜夜安眠，晚晚好夢！