[夢行者]01-夢是什麼

只要睡覺，就會做夢

曾聽到有些人說他不做夢。然而研究已經證實，每個人每晚都會做夢，除非根本就沒睡覺。

在睡眠實驗室裡，人們戴上測腦電波的儀器去睡。清醒時腦電波是beta波，變化快速，每秒超過15次波動。放鬆、輕度催眠時是alpha波，也是充滿靈感 和創意的時候，形狀規律，每秒8至10次波動。半夢半醒或剛入睡時是theta波，這時也叫第一階睡眠，每秒4到7次波動。到出現紡錘波和K-複合波，就 是第二階睡眠的時候。深度睡眠時腦電波是delta波。

因身體狀況、睡眠質素、個人體質而異，一個睡眠周期平均是90分鐘。先是入睡，從alpha波到theta波，睡得再深些，出現紡錘波和K-複合波了，到 深度睡眠的delta波，然後再次出現紡錘波和K-複合波，回到第二階睡眠，之後theta波和alpha波同時出現－－這就是快速眼動睡眠期 (REM/Rapid Eye Movement)，也是做夢的時間，大概維持5至20分鐘。做夢以後，又出現紡錘波和K-複合波，之後是delta波，再之後又出現紡錘波和K-複合 波，然後又是快速眼動睡眠期，做第二個夢了。每天晚上，這周期不斷重覆，以睡8小時計，就經歷了4個快速眼動睡眠期，共做了4個夢。

第1個快速眼動睡眠期通常較短，約5至10分鐘；第二個快速眼動睡眠期約12至15分鐘；第3個和第4個快速眼動睡眠期較長，各約20至25分鐘。在快速 眼動睡眠期被弄醒或自己醒來，都會知道自己剛剛在做夢，可能記得或不記得夢的內容。如果在非快速眼動睡眠期時醒過來，就未必記得曾做過夢了。

夢是什麼?

有人認為夢是腦內生物化學作用的產物，具有整理清醒時收到的資訊、重組與歸納記憶與經驗的作用。也有人覺得夢是日常生活的反映，比如夢到上班或上學的情 景。夢也會受當刻感官影響，比如夢裡的電話聲或上課鐘聲，隨著夢醒，你會發現可能是叫你起床的鬧鐘聲，我曾經夢到被扼頸而驚醒，醒來才發覺原來是被棉被壓 著頸，不過是輕輕的壓著，在夢裡卻是誇大了那感覺變成被扼頸，讓我冒了一身冷汗。古代還會在生病時去神廟睡一晚，讓神衹在在夢裡治病，從而得到療癒呢。有 人相信夢能預言，聖經裡就有記載7頭肥牛和7頭瘦牛的夢，預言了7個豐年之後接著有7個荒年。也有人把夢當作修行的方法，比如佛教密宗的夢瑜珈。也有說夢 是經歷在平行世界的自己，或是前世。

佛洛伊德(Sigmund Freud)認為夢是願望的實現，會有補償作用。一個很愛吃但正在節食的人，常會夢見吃大餐，以實現日間想吃的願望並補償不能吃的壓抑。性在社會人際間經 常受壓抑，難怪佛洛伊德會認為夢裡充滿性的象徵。榮格(Carl Jung)則認為夢有自己的一套語言和邏輯，以符號呈現，得通過解夢才能明白夢境背後的含意和訊息。無論是佛洛伊德或榮格，都同意夢是來自潛意識的訊息， 也是了解自己潛意識的途徑。

顯意識大概佔一個人整體意識的3%至7%，潛意識則佔超過90%。平日你無需著力控制和提醒自己要呼吸、心跳，因為潛意識在不知不覺間已通通替你協調好。 你在寫字或走路時，亦不必想先去動那條神經或肌肉，因為潛意識也早就指揮好一切。潛意識是個龐大資料庫，所有你見過、聽過、經驗過、感受過和一切感覺，都 在裡面。無怪乎夢裡也會出現智慧的啟示和提示。曾經有位化學家，夢見一條蛇咬住自己的尾巴形成圓環形狀，他醒來後就因為這夢的啟示，解決了困擾好久的問 題，知道了化合物的原子結構。夢也會提示我們平日清醒時所忽略了的，比如壓力大的時候，往往會做考試夢；在人生中感到迷失的日子，在夢裡也會迷路；也有夢 會給予有關身體狀況的訊息。


原文及錄音：http://soulstationhk.blogspot.hk/2013/05/01.html