常說解夢也好，解讀潛意識的訊息也好，都不在表面的內容而在象徵背後的意義。這裡便簡單說說發掘象徵背後的意義的方法。當然，要解構潛意的方法五花八門，有些還要經過專業的訓練，這裡提供的方法卻是人人可學懂，只要多加練習便不難與自己的潛意識建立溝通。
你在一生中總有見過樹吧？各式各樣、不同品種、不同形態、處於不同季節的樹。現在靜下來，舒服的坐著，閉上眼，心裡就只想著「樹」，直至「樹」慢慢在腦海中出現，越來越清晰。容許自己仔細的看看「樹」。你的「樹」，是怎樣的呢？
仔細的看清楚你的「樹」。你可以用木顏色筆畫下來，用筆寫下形容「樹」的詞彙，或是仔細的用說話形容，錄音記下。
有多少棵樹？樹是高的還是矮的？是什麼顏色，整體來說呈現怎樣的形態？有看到樹枝嗎？樹枝是怎樣的？有樹葉嗎？樹葉又是什麼顏色，什麼形狀？是疏落的還是
茂密的？有花嗎？花又是什麼顏色，什麼形狀，有多少，是同一個模樣還是各不相同？有果實嗎？果實又是什麼顏色，什麼形狀，有多大，有多少，是只有一種果還
是有不同的果結著？還有什麼在樹上？又有什麼在樹的周圍？整體來說，這樹又給你什麼樣的感覺？是生機蓬勃還是瀕臨枯死？讓自己描述得仔細點，說多些吧！
如果我說，這樹就正代表這一刻的你，怎樣？你正在經歷豐盛、多姿多采的人生，還是死氣沉沉、枯燥乏味的生活？你對自己的人生充滿希望，還是已經絕望得要放棄？如果說，你形容樹的詞彙，其實正在說你目前的體驗、你的生活、你的人生，如何？
每個人的生命就像一棵樹，有四時起落變化，有生、有死，我愛稱這樹作我的「生命之樹」(My Tree of
Life)。此「生命之樹」和Kabala或是其他神秘學說的「生命之樹」的概念並不相同，但這，就是我的樹。看著我的樹，我看到自己，我知道自己的內在
正處於什麼位置。知道以後，要怎樣，就全看自己了……
這是一個簡單的練習，讓我們體驗和潛意識接觸，發掘潛意識給我們的訊息。在解夢或是解讀潛意識的語言時，也可以用相同的方法──先仔細形容象徵的人或物，
尤其要注意記下感覺，和一切和感受有關的形容，然後也把聯想起的東西，無論是人、物或是詞語都不加批判地忠實記下來，最後細心把這堆東西跟自己目前的處
境、生活、人生連繫起來，便能解讀出潛意識給你的訊息。你許你會擔心錯解了潛意識的話，當然，要學會一種新的語言並非一朝一夕，只要多練習，自然會越來越
得心應手，而且，你的潛意識是對你是最寛大的最仁慈的了，要是你未能解讀出他給你的訊息，他會一直再對你發訊號，直至你收到為止，只要你願意與他溝通，只
要你想要他的提示。
2004/12/22
2004/12/18
十二夜 vs My Life
今天下午在家閒著，看了＜十二夜＞和＜My Life＞．兩齣都是從前看過好多次，但從沒完整從頭到尾看過的戲．
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
看＜十二夜＞就像在看自己．不是嗎？那些對白情節都似曾相識，句句到肉，都是你與我的故事．
每段戀情，如何刻骨銘心，愛得死去活來，或是平淡無味，平凡得記不起，看穿了，還不是那十二夜．怪不得是現代戀愛寫真，任誰看都有共鳴，都能找著自己的影子．
從相識到相戀到熱戀到熱戀的濃霧散去看得越來越清楚，由小風波到大吵鬧到鬧分手到復合，由你著緊我我不希罕到我著緊你你不在乎，直至完結，又是另一個新開始．第十二夜－－第一夜．多微妙．
由一開始互相欣賞，到越愛越迷失自我，都是女孩子的通病吧．自己胡思亂想，從蛛絲馬跡中猜度，都在心裡盤旋，就差有沒有說出口而已．
試探的說話，安心的說話：你有沒有掛住我？你愛不愛我？是不是厭了我？你我又每天講多少？
反覆的來又不來又想來，男兒覺得煩，卻不知女兒家心亂如麻，不知所措．
到最終發覺以為的天作之合原來是一場誤會：”只有熱戀中的人才認為一切不是偶然．”偶然也好，誤會也好，錯配也好，執著就只看愛或是不愛．愛的時候一切是上天安排，不愛的時候只是偶然的過客．
兜兜轉轉，尋尋覓覓，愛情的把戲，總把昏了頭的玩得團團轉，那一個卻冷靜得漠然．
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
看<My Life>就像在看自己．以前已經看過好幾次，都是零零碎碎的看，卻不知為何總被感動，今天終於完整的看了一遍．
有人對男主角說，他就是自己公關的產物，根本沒有人了解他，甚至連他也不了解自己．男主角認為自己已經很好，已經逃離以往，已經看得開往事，心底卻還埋著深深的憤怒．
終於明白為何感動為何愛看這片子．不正在說我嗎？在自己塑造的形象保護下，把自己包得密不透風，卻以為可討得各人歡心．總覺得自己已經很好，常說沒事沒事，心底還是帶著傷感．
看到馬戲團的一幕，好感動，孩子的夢想終有一天達成，多年的怨恨就在一刻化解．孩子永遠是父母的孩子．還有父親為虛弱無力躺在床上的兒子刮鬍子那一幕，那 種親密也許在幾十年裡都沒嘗過，埋藏在心底沒表達的愛不是愛，但就在那一刻，心心相扣，愛，盡在不言中．還有男主角與兒子之間，本以為無緣相見，卻支撐到 孩子出生，父母的愛，力量之大，無可估量．溫馨感人而貼心．
愛人，永遠都不遲，只要立即行動！
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看＜十二夜＞就像在看自己．不是嗎？那些對白情節都似曾相識，句句到肉，都是你與我的故事．
每段戀情，如何刻骨銘心，愛得死去活來，或是平淡無味，平凡得記不起，看穿了，還不是那十二夜．怪不得是現代戀愛寫真，任誰看都有共鳴，都能找著自己的影子．
從相識到相戀到熱戀到熱戀的濃霧散去看得越來越清楚，由小風波到大吵鬧到鬧分手到復合，由你著緊我我不希罕到我著緊你你不在乎，直至完結，又是另一個新開始．第十二夜－－第一夜．多微妙．
由一開始互相欣賞，到越愛越迷失自我，都是女孩子的通病吧．自己胡思亂想，從蛛絲馬跡中猜度，都在心裡盤旋，就差有沒有說出口而已．
試探的說話，安心的說話：你有沒有掛住我？你愛不愛我？是不是厭了我？你我又每天講多少？
反覆的來又不來又想來，男兒覺得煩，卻不知女兒家心亂如麻，不知所措．
到最終發覺以為的天作之合原來是一場誤會：”只有熱戀中的人才認為一切不是偶然．”偶然也好，誤會也好，錯配也好，執著就只看愛或是不愛．愛的時候一切是上天安排，不愛的時候只是偶然的過客．
兜兜轉轉，尋尋覓覓，愛情的把戲，總把昏了頭的玩得團團轉，那一個卻冷靜得漠然．
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看<My Life>就像在看自己．以前已經看過好幾次，都是零零碎碎的看，卻不知為何總被感動，今天終於完整的看了一遍．
有人對男主角說，他就是自己公關的產物，根本沒有人了解他，甚至連他也不了解自己．男主角認為自己已經很好，已經逃離以往，已經看得開往事，心底卻還埋著深深的憤怒．
終於明白為何感動為何愛看這片子．不正在說我嗎？在自己塑造的形象保護下，把自己包得密不透風，卻以為可討得各人歡心．總覺得自己已經很好，常說沒事沒事，心底還是帶著傷感．
看到馬戲團的一幕，好感動，孩子的夢想終有一天達成，多年的怨恨就在一刻化解．孩子永遠是父母的孩子．還有父親為虛弱無力躺在床上的兒子刮鬍子那一幕，那 種親密也許在幾十年裡都沒嘗過，埋藏在心底沒表達的愛不是愛，但就在那一刻，心心相扣，愛，盡在不言中．還有男主角與兒子之間，本以為無緣相見，卻支撐到 孩子出生，父母的愛，力量之大，無可估量．溫馨感人而貼心．
愛人，永遠都不遲，只要立即行動！
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2004/12/16
說夢
每個人在每晚睡眠中都會做夢，只是有些人會記得自己的夢，有些人記不起。由好久以前，人已經開始注意夢，重視夢，由《創世記》約瑟為埃及王解夢，到古希臘
以夢作預言甚至治病，到近代有系統的對夢作分析研究。不是嗎？大多數人即使不說，暗地卻覺得自己的夢獨特有趣、千奇百怪、不合邏輯常理、不會為他人所理
解，每個人心底總有個難忘的夢。
實驗証明，人的睡眠平均以九十分鐘為一週期，每週期之間都有夢，而有超過百分之九十的夢，都在我們處於α腦波狀態時發生。換句話說，在每晚七至八小時睡眠 中，我們已經做了四個夢。此外，每晚睡著以後越先做的夢，通常內容較接近現實日常生活，越後做的夢便越天馬行空，遠離現實。
既然每晚我們都會做那麼多個夢，要全都去解，也許是太費神費時了。那到底什麼夢才要解呢？當然，即使不解夢，我們仍然能生存能呼吸，所以沒有夢是一定要解 的。但如果我們的確想多了解真正的自己，收到潛意識給我們的訊息，令自己更好，以下的夢，都是要特別留意，特別重要，值得深入去解的夢：
一、 夢醒後依然歷歷在目，印象特別深刻的夢；
二、 多年前做過而至今一直記得清清楚楚的夢；
三、 持續重覆或接續的夢；
四、 感覺情緒特別豐富深刻的夢；
五、 自己認為要解的夢。
要解夢，先要記夢，除了記得，還要切切實實的寫下的自己的夢要記得夢，首先便是重視夢，也要相信並對自己說明要記得起夢，然後便是持續的練習。當我們越覺 得夢重要，越堅持去記夢，便能記得越多、記得越仔細。剛睡醒時先別動，保持從夢中醒來的姿勢，先回憶夢，才慢慢起來，也對記憶夢有幫助。至於寫夢日記，要 記下的包括做夢的日期、夢中的感覺、夢醒後對夢的感覺、夢中的時間、地點、人物、特別深刻的象徵或符號和夢的詳細內容。當持續記下越多夢，建立起自己的夢 日記，便能看出夢與夢之間的關聯，並從一連串夢中解讀出更深層的意義，其中重覆出現的象徵更是重要的關鍵。
要解夢，絕不能單從夢的表面內容去解，因為夢是以潛意識的語言編寫，與我們日常現實所用的語言邏輯模式都非常不同。此外，為了避開前意識的守衛而出現在我們的夢中，夢裡的一切往往都經過扭曲和偽裝。所以，要解夢，重點在於發掘和解讀其背後的象徵意義。
說到解夢，當然不能不提兩位當代最著名的研究夢的先驅和大師──弗洛依德(Sigmund Freud)和容格(Carl Jung)。弗洛依德認為夢都是與原慾──性的壓抑有關，即所有夢皆為性夢。容格則以為所有夢都是可解的、有意義的，都是潛意識給我們的訊息提示，是我們 與潛意識溝通橋樑，也是我們了解真正自我的工具。
實驗証明，人的睡眠平均以九十分鐘為一週期，每週期之間都有夢，而有超過百分之九十的夢，都在我們處於α腦波狀態時發生。換句話說，在每晚七至八小時睡眠 中，我們已經做了四個夢。此外，每晚睡著以後越先做的夢，通常內容較接近現實日常生活，越後做的夢便越天馬行空，遠離現實。
既然每晚我們都會做那麼多個夢，要全都去解，也許是太費神費時了。那到底什麼夢才要解呢？當然，即使不解夢，我們仍然能生存能呼吸，所以沒有夢是一定要解 的。但如果我們的確想多了解真正的自己，收到潛意識給我們的訊息，令自己更好，以下的夢，都是要特別留意，特別重要，值得深入去解的夢：
一、 夢醒後依然歷歷在目，印象特別深刻的夢；
二、 多年前做過而至今一直記得清清楚楚的夢；
三、 持續重覆或接續的夢；
四、 感覺情緒特別豐富深刻的夢；
五、 自己認為要解的夢。
要解夢，先要記夢，除了記得，還要切切實實的寫下的自己的夢要記得夢，首先便是重視夢，也要相信並對自己說明要記得起夢，然後便是持續的練習。當我們越覺 得夢重要，越堅持去記夢，便能記得越多、記得越仔細。剛睡醒時先別動，保持從夢中醒來的姿勢，先回憶夢，才慢慢起來，也對記憶夢有幫助。至於寫夢日記，要 記下的包括做夢的日期、夢中的感覺、夢醒後對夢的感覺、夢中的時間、地點、人物、特別深刻的象徵或符號和夢的詳細內容。當持續記下越多夢，建立起自己的夢 日記，便能看出夢與夢之間的關聯，並從一連串夢中解讀出更深層的意義，其中重覆出現的象徵更是重要的關鍵。
要解夢，絕不能單從夢的表面內容去解，因為夢是以潛意識的語言編寫，與我們日常現實所用的語言邏輯模式都非常不同。此外，為了避開前意識的守衛而出現在我們的夢中，夢裡的一切往往都經過扭曲和偽裝。所以，要解夢，重點在於發掘和解讀其背後的象徵意義。
說到解夢，當然不能不提兩位當代最著名的研究夢的先驅和大師──弗洛依德(Sigmund Freud)和容格(Carl Jung)。弗洛依德認為夢都是與原慾──性的壓抑有關，即所有夢皆為性夢。容格則以為所有夢都是可解的、有意義的，都是潛意識給我們的訊息提示，是我們 與潛意識溝通橋樑，也是我們了解真正自我的工具。
2004/12/09
淺談潛意識
人的意識可粗略分為顯意識和潛意識兩部份。其中潛意識佔整體意識的97%而顯意識只佔3%。好奇怪，大部份人竟然信任自己的顯意識多過潛意識！
簡單來說，顯意識就是我們日常能覺察的部份，例如理性的分析、思考、計算；潛意識就是我們不自覺的部份，例如直覺、感受、無意識重覆的動作行為，以至我們的心跳呼吸等，你總不能說自己總在自覺的控制自己的心跳呼吸吧？
有試過嗎？聽到一首歌時無端湧起感受；看到一些東西時腦裡浮現影像；聽到一句話，想起一個人──百般滋味在心頭。如果說到心，潛意識就是我們心背後的那些東西吧！
潛意識就像我們的私人寶庫，所有我們看過、聽過、讀過、嚐過、感受過、經歷過、體驗過的，都好好保存在裡面。有人會問：「既然如此，怎麼我總是容易忘記 呢？」試想一下，顯意識那3%已把我們玩得團團轉，夠我們忙得一團糟，煩得我們要命，你能想像潛意識那97%有多大嗎？就像是浩瀚無邊的大海，要在大海裡 撈針，談何容易？再講，正是有些我們最不想記起、最不想提、最痛的東西深深埋在潛意識裡，不去想、記不起並不代不在影響著我們，但既然你不想去記起，潛意 識當然滿足你的願望，就讓你當作忘了吧！
既然如此，怎樣才能好好運用潛意識呢？說到記憶，要在圖書館裡找資料，首先當然要好好整理藏書。有聽過α腦波嗎？當處於α腦波時，我們的創造力最强，也是 細胞修補，重整記憶的時候；就像我們會不時重組電腦的硬碟，以達至更高效能。日常清醒狀態，我們是處於β腦波，那究竟怎樣才能去到α腦波呢？其實每個人都 有經驗過處於α腦波狀態，就是每晚每朝我們半夢半醒那時刻。但那畢竟只是一瞬間，太短了，也捉不緊。那怎樣才能停留在α腦波狀態久些呢？在冥想時、催眠狀 態下或是宗教的吟唱(chanting)，都能引發和停留在α腦波狀態。
說到和潛意識溝通，最直接、最便宜的方法莫過於「夢」！夢正是每個人和潛意識對話的途徑。可別忘了，潛意識的語法表達跟顯意識並不相同，如果只看表面，只 看內容去理解夢，去解讀潛意識給我們的訊息話語可是行不通的啊！好多在顯意識未覺察的，潛意識都往往經由夢早作提示，想讓你知道了，就只在乎你願不願意去 看。從今天開始，就好好記下你的夢，建立你自己的夢日記吧！
在日常生活中，又如何去多去運用我們的潛意識呢？多看自己、信任自己的直覺、讓自己的直覺出來，不加判斷、去接受、去信任，都能讓我們練習去多用潛意識，因為那個才是我們最真實的自己！多讓自己的直覺講話吧！這也正是我們常掛在口邊的從心出發，活出真我！
連自己都不信任自己，怎麼讓別人信任你？連自己都不接受自己，怎能期望別人接受你？連自己都不愛自己，怎麼能愛人？
簡單來說，顯意識就是我們日常能覺察的部份，例如理性的分析、思考、計算；潛意識就是我們不自覺的部份，例如直覺、感受、無意識重覆的動作行為，以至我們的心跳呼吸等，你總不能說自己總在自覺的控制自己的心跳呼吸吧？
有試過嗎？聽到一首歌時無端湧起感受；看到一些東西時腦裡浮現影像；聽到一句話，想起一個人──百般滋味在心頭。如果說到心，潛意識就是我們心背後的那些東西吧！
潛意識就像我們的私人寶庫，所有我們看過、聽過、讀過、嚐過、感受過、經歷過、體驗過的，都好好保存在裡面。有人會問：「既然如此，怎麼我總是容易忘記 呢？」試想一下，顯意識那3%已把我們玩得團團轉，夠我們忙得一團糟，煩得我們要命，你能想像潛意識那97%有多大嗎？就像是浩瀚無邊的大海，要在大海裡 撈針，談何容易？再講，正是有些我們最不想記起、最不想提、最痛的東西深深埋在潛意識裡，不去想、記不起並不代不在影響著我們，但既然你不想去記起，潛意 識當然滿足你的願望，就讓你當作忘了吧！
既然如此，怎樣才能好好運用潛意識呢？說到記憶，要在圖書館裡找資料，首先當然要好好整理藏書。有聽過α腦波嗎？當處於α腦波時，我們的創造力最强，也是 細胞修補，重整記憶的時候；就像我們會不時重組電腦的硬碟，以達至更高效能。日常清醒狀態，我們是處於β腦波，那究竟怎樣才能去到α腦波呢？其實每個人都 有經驗過處於α腦波狀態，就是每晚每朝我們半夢半醒那時刻。但那畢竟只是一瞬間，太短了，也捉不緊。那怎樣才能停留在α腦波狀態久些呢？在冥想時、催眠狀 態下或是宗教的吟唱(chanting)，都能引發和停留在α腦波狀態。
說到和潛意識溝通，最直接、最便宜的方法莫過於「夢」！夢正是每個人和潛意識對話的途徑。可別忘了，潛意識的語法表達跟顯意識並不相同，如果只看表面，只 看內容去理解夢，去解讀潛意識給我們的訊息話語可是行不通的啊！好多在顯意識未覺察的，潛意識都往往經由夢早作提示，想讓你知道了，就只在乎你願不願意去 看。從今天開始，就好好記下你的夢，建立你自己的夢日記吧！
在日常生活中，又如何去多去運用我們的潛意識呢？多看自己、信任自己的直覺、讓自己的直覺出來，不加判斷、去接受、去信任，都能讓我們練習去多用潛意識，因為那個才是我們最真實的自己！多讓自己的直覺講話吧！這也正是我們常掛在口邊的從心出發，活出真我！
連自己都不信任自己，怎麼讓別人信任你？連自己都不接受自己，怎能期望別人接受你？連自己都不愛自己，怎麼能愛人？
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