急就章

人生總會遇上得處理的問題。比如決定下一步該怎麼走。早有先兆的，也許你早就作好準備，已有後著；要是事情出了意料之外的發展，免不了一下子給亂了陣腳。

要是只求快快解決眼前的問題，慌忙隨便抓個救生圈，往往不過是把問題延遲，後來還是會再出現。那時候，光陰已虛耗，情況也可能變得更複雜了。見步行步不行 嗎？也行，路還是要繼續走，不過不如先看清楚有哪幾步可走，才邁步向前。決定之時，已清楚選擇所帶來的種種，所以在每步之間，已經心裡有數，作好幾手準 備。

別單單為向別人交待而急就章。

半夢半醒

半夢半醒之間，除了每天早上寫滿一頁的鬼畫符外，還有許多疑幻疑真。比如起床後，會懷疑到底真的有在睡覺時被來電吵醒接過電話跟朋友說過話，或者不過是夢到接電話；又或者不斷做著起床的夢，然後總是發覺仍在夢中，醒來亦分不清真正轉醒多少次，或是造了多少個起床的夢。

有天早上，夢中聽到音樂，就在想是什麼音樂呢？蠻好聽的。然後才猛然醒覺是響鬧鈴聲，才伸手按停。本來每天早上都聽著的響鬧音樂，在半夢半醒間還真的沒認出呢。記憶多容易被隱藏，你不想記得（那一刻好夢正酣，當然不想醒來），就不記得。

又有天早上，夢中又聽到音樂，就在想是什麼音樂呢？想來想去，像是從音響傳出，卻不像是音響中有儲存的樂曲。細耳聽清楚，更奇怪。心裡就在想怎麼音響會播 出沒儲存的樂曲？而且音響該在半夜入睡後便已停下來，怎麼到早上還在播？想著想著，竟怕了起來。人一怕，就清醒，才分得清是鋼琴聲，該是上層的住戶在練 習。心神不定的時候，稍有疑心便生暗鬼，情緒恐懼都隨之而來，原來都是自己的思想累事。

鬆一口氣

六月頭的工作坊中，必修科導師透露有同學不合格。大家都各自擔心。畢竟大家都覺得測驗成績不理想，寫文讀文又都是個人主觀，實在難料。

不合格的麻煩，在於應該要多付上萬學費，下學年又要多兼顧一科。精神、時間、金錢都緊張起來。

今晚從同學的Facebook留言裡，才知道已公佈成績。連忙連到網頁，卻因為網路擠塞而要reload、reload再reload。花了差不多十五分 鐘才能成功登入。幸好，都合格。而且這學期的兩科都得了甲等呢！意料之外的驚喜，連實習課沒派到首選的音樂臨床治療應用都沒放心上了。

這陣子

這陣子睡得少了，較早醒，精神卻仍然可以。是因為夏天來了，日長夜短嗎？

這陣子日程表排得太密，有點累呢。想多留家看電影讀書，卻也忍不住出去玩。得趁暑假多跟朋友聚聚嘛，不然一開學，又得忙功課上學了。

這陣子常想起一段音樂，卻就想不起是在哪裡聽到。是電影配樂？還是富電影感的唱碟？

過程

最初，我們都不相信自己。又或者，我知道，但我不想面對。所以我問。不問自己，只問人。這時候，又有一群不看自己只看人的大師出現，告訴你如何如何。你會 聽嗎？也不見得。要聽，講第一次的時候便已經聽入耳了。聽了好聽的話，滿足了一會便又要再覓滿足。聽了不好聽的，要不急忙辯解，要不又繼續問，直到得到一 個滿意的答案為止。畢竟從別人口中講的話，就不用自己負責任。不想承認，不想對自己負責任。

一天醒來，才發現，自己一直都知道自己。最清楚自己的只有自己，答案早就在自己心裡，不過看你是否願意細味參詳。聰明得一直把注意力保持向外以迴避看到最 深最真的自己──那個自己不夠好，也不完美，也讓你一直不想承認。當你認真的面對那個自己，不也有可愛的一面、善良的一面？偏偏就不能輸打贏要。要麼你就 擁有那個完全的自己，有著許多不同的特質，當中有你喜歡的，也有你不喜歡的；要麼你就繼續戴著那個自己或別人期望的面具，直到老死。都可以。只要你肯下決 定，你明白是自己的選擇，然後無怨無悔。

原諒自己的不完美，原諒自己的不足。即使我不完美，即使我不夠好，即使我介意自己，我仍然完完全全的接受自己，深深的愛自己。生命是一個自我發現的過程，一個自我承認的過程，一個自我原諒的過程。

橫山家之味

「橫山家之味」好看在細膩，好看在平淡。大多數電影以兩小時說幾個月甚至幾年的故事，「橫山家之味」講的不過是兩天的事。細緻的拍出生活的真實感覺，拍做 午飯，不是幾個演員像在做飯，而是特寫剝粟米的在用拇指扳下粟米粒、準備蝦的在挑蝦腸、連油炸時亦像感覺到滾油彈出的熱度。父親和兒子在飯桌前單獨傾談 時，姐夫則和孩子門在花園玩敲西瓜。

鏡頭先拍無人的景物，然後人才入鏡，像在說明，景物依舊，不過是人的加入，才產生變化，不同的情況，引發不同的情緒，之後，剩下的還是不變的景物。又當兒 子女子都離開以後，一切又回復本來的樣子，尤如兩天之前，又如沒事發生過。原來一直都是人自己庸人自擾，自尋煩惱。沒有大團圓結局，沒有抱頭痛哭，沒有冰 釋前嫌，生命就是如斯平淡。

一家人似遠還近，各有各的想法，各有各的顧慮，始終沒有人讓步。事實上，口裡說不在乎，心裡不想認同，最終還是在無意識中留了記號，任由相連的血脈，指引 著生命的軌跡。回家，不過是進入角色，所以離開的公車上，夫妻都鬆了一口氣。即使得以暫時解除兒子和媳婦的角色，就不再是兒子和媳婦嗎？一針見血的刺破日 本家庭中為飾演符合社會期望與傳統規範的虛假面具。

橫山家之味　～　是枝裕和　導演

從

除非堅持順從到尾，否則只要一次不從，便會被記住不乖。還是隨自己意願好了。起碼順得樂意舒暢，逆亦心甘命抵、問心無愧。

雖然不想隨波逐流，亦常警惕自己不要為不同而不同。從心就好，多人少人無人唱和都別想別理了。

多數意見只代表較多人有相近想法或立場，不能就當是對，就要認同。少數服從多數不過是野蠻行為，以免挖得更深，得以停止追究事情的真相根源，逃避面對，封鎖感受。亦沒有對錯之分，只有環境條件利益不同，所以抱持不同想法或立場而已。

識於微時

不是說物以類聚嗎？
同類自然相吸。
歲月似箭如煙，有一起走過的日子，也曾經各走各路，又遇上了。
那天各有所成，回想從前努力艱辛，互相支持勉勵的日子，也不覺苦。
年輕，正是識於微時的最好時候。
祝你有能笑作一團的老朋友，一起回味口沒遮攔一起瘋的微時。

窗外琴音打鬥聲

報時，現在凌晨一時半有多。樓下在拍戲。久不久便聽見"Action!"或"Cut!"剛才十一時未夠回家時已看見他們在打燈準備了。

樓下似乎在拍打鬥戲，一時有叫罵聲，一時有推跌玻璃樽聲，一時有打鬥的拍拍聲，還有慌忙逃走的開車聲。然後有收拾的聲音，和重覆之前的聲音，應該在重拍 了。有時又會靜好一會兒，是因為有居民投訴要走鬼嗎？幸好有那些"Action!"和"Cut!"起碼知道是拍戲，要真的有危險或罪案可就擔心了。

題外話，樓上的住客快要考鋼琴試了吧。早上上班前有聽到在彈，晚上下班後也聽見在彈，星期六日更是由早上八九時開始便不停在反覆彈奏同一首樂曲。聽得我都 開始耳熟，要認得那幾首曲了。很努力呢。其中一曲Apres un Reve曾經常常在耳邊心內迴旋，那低音大提琴版，又已經好多年前了。這鋼琴版亦別有一番味道。又，閒來聽聽聲音，猜猜外面在做什麼，都幾有趣。

怪誕隨意門 Coraline

在那扇小門後面，是一個平行世界。同一間屋，同樣的爸媽，只是一切都更美好。你要永遠待下去嗎？那就讓媽媽給你縫上紐扣眼睛。一旦用上那對不同的眼睛看世界，靈魂就被偷走了。

我們期望、我們做夢。你在期望別人，還是期望自己？你的理想世界，別人對你如何如何，你擁有什麼什麼？與其奢求奇蹟改變別人、魔法變出豐盛物質，不如從自 己開始轉化。作為系統的一部份，當你開始轉化，身邊的人和事隨即跟你配合變化。不勞而獲不過是引人墮落的糖衣毒藥，你真的願意用真摯的心靈換擁有權力名利 的軀殼，從此以紐扣眼睛過濾世界，任人操控？

即使我不完美，我仍是我。一旦甘於被追求權力名利的慾望主宰支配，得到了，又想得更多，沒完沒了的追尋，真能讓你完美？外在的層層包裝，把那個真的你掩藏得密不透風，那個真的是你？然後一天，連你自己都忘了你是誰。不如擦亮自己的眼睛去看，重新以心靈感受。

怪誕隨意門（Coraline）～ Directed by Henry Selick ～ Based on the novel by Neil Gaiman

雷電。恐懼不安。

電光閃閃，然後雷聲隆隆。閃電早至，不為了預告雷暴，不過因為光速快過音速。然而這個預告，又可以預先讓小小心靈有所準備。

突如其來的轟天大雷，一時也給嚇著。不過仍然睡得著，讓燈關著安然入睡。

自從覺察到經常突然來襲那莫名的恐懼和不安的源頭，心便安定下來。一時間，心像是空了，情緒都清掃掉。我已經選擇不再需要那些恐懼和不安。

課上的自畫像 2009.6.4

這本來就是一棵樹。一棵樹幹很粗壯，穩穩扎根於地下，養份源源不絕的由樹根吸收，通過樹幹，輸送給整棵樹，豐富茂盛了枝葉。而且除了樹幹，還有鞏固的支持，活潑的舞動著。

從來不覺得自畫像就要有眼耳口鼻。我以為畫出當刻的內心境象即自畫像。後來看前後左右同學都在認真的畫著有眼耳口鼻的人樣，又心虛的才在裡面塗抹了五官。所以解畫，不單看完成的畫，也考慮過程。從這過程看，就知道我還是太容易屈服於世俗而隨波逐流。

不過是人

其中一件在工作坊中明白到的是：父母也不過是普通人，卻因為他們是我的父母，我對他們的要求就提高了，當然一方面是出於孩子對成年人父母的崇拜，總覺得他們無所不能，另一方面亦由於骨肉相連對親情的渴求。現在明白了，就能放開小時候的不愉快回憶了。

剛好今日跟媽和妹吃午飯時，妹跟我談她工作的問題，媽隨即就說回自己的工作。後來只有我跟妹的時候，妹說怎麼媽就總在別人談他們的事時，把焦點拉回她自己身上？但妹說現在想通了，因為她也是人呀，所以會這樣亦是平常，妹也就不再介懷了。

跟妹有時就有這種共時性。事實上我並沒有跟她提過工作坊的細節和當中的學習，不過前後三四天，她竟就談到這話題。妹的悟性很高，她的敢言和我行我素不埋堆 的勇氣亦是我非常欣賞又羨慕的特質，只不過有時過於偏執，情緒亦不穩，所以未能開懷。對事情的多角度看法，亦是從小訓練有素：本來這人世間就沒有正常，而 且一切都有可能發生。

BMS workshop

三天的BMS workshop飛快的過去，真正是快活不知時日過。

雖然有眼淚和觸動，卻有更多覺察和感動，還有三天裡連綿不絕的歡笑開心。當大家都放下平日為生活而戴上的面具和盔甲，課室即時變成一個安全的治療空間，讓大家盡情的看清自己，重新面對傷痛。洗滌過後，帶著純真的心和重生的力量回到生活，繼續上路。

成長之路漫長，同學們，一起加油喔！

忽然幾句

我覺得世界很大、很亂、不停在轉。我覺得身邊的都總愛裝得好好睇睇，把真正的自己藏得隱密。我覺得家人勇敢、我行我素、有性格。我覺得自己遠比自己以為的自己更光更亮。

標籤讓人懶得仔細看清楚。太專注於分工讓人忘了一窺全貎。當時間緊迫，往往就急看眼前的而忽略更遠的。

寬恕就是不再讓那件事或那個人影響自己的情緒、想法、信念。如果對方有內疚，原諒亦可幫助對方從事件中解脫，否則，寬恕本來就是自己的決定，跟對方認錯與否、歉疚與否都無關。

最

準備一連三天的工作坊，得回答一連串有關自己的問題、填問卷和做寫作治療的家課。

其中有好些都問你最喜歡的XXX。老實講，我並不喜歡回答這種問題。喜歡的東西有好多，但要說最喜歡的一個，就要比較分別。比如說最喜歡的歌曲，實在很難 選一首，喜歡的有好多，不喜歡的也有好多，偏偏就難以比較出最喜歡的一首。對於我來說，知道喜歡不喜歡就夠，自然有特別喜歡的也沒所謂，但就沒必要硬編一 個最。

也有問最尷尬的經歷，亦有想起好幾段。然後細心回想，既然最尷尬的都經歷過了，以後就沒什麼好尷尬的了。用這個方法治療恐懼、害羞和怯場似乎也可能行得通。又比如傷心，既然最傷心難過都過去了，也就沒什麼好再怕的了。

敏感

剛才突然敏感。先是臉上又紅又燙，然後開始痕癢，再浮腫起一個個大大小小的圓點。最大可能是因為食物吧。幸好之後慢慢的褪掉。

上星期也有試過眼睛突然腫起來，之前亦久不久便有敏感跡象。最誇張的一次，嘴唇腫得如平日兩倍般厚，得輕咬著收起腫脹的嘴唇以免嚇著同事。

跟妹說起，原來這陣子媽跟她都有發敏感，原來是遺傳啦。