有關睡

躺在床上，就能感覺到背脊骨放鬆的貼著床褥，舒舒服服的，就會睡得香甜睡得好。

要是腰骨又直又硬的靠不下去，就知道不會睡得熟，只能整晚輾轉反側了。

太熱睡不了，太冷也睡不了，反正我就四季都蓋羽絨被。

一切原因都是自己

你不因為那東西如何如何，而喜歡上它。不如說，你喜歡那東西，而它是這般這般的。僅此而已。

為什麼就一定要有原因？為什麼要找到原因才能放心去愛或去恨？為什麼要有原因才能行動？

如果真要說原因，非外在亦不在對象，卻在你自己的心靈深處。

閱讀理解

遲遲未動筆做critique qualitative research的功課。下星期要交，壓力就從這種要做不想做的矛盾下產生。

想想，既然都有提示從那些方面去評，不如就當閱讀理解去做好了。門檻太高，光想想就怕怕。現在把門檻降低了，反正做閱讀理解是從小就訓練有素的，恐懼感即時消散。

賣弄艱深術語去描繪淺白論據的學術手法，實在不敢恭維。這些年來，被這種故弄玄虛嚇唬的平民學生，已經不計其數吧。

一天就夠

明明閉關在家兩天，身心都放鬆休息，悠閒自在。
睡得夠飽，吃得適時，過得合心，真舒暢。
就連今早起床，都感覺良好。
無奈不過整天工作上課的辛勞，疲累就都通通回來。
現在已經連眼睛都快撐不開了。

Mandala 2009.10.26

好久沒畫Mandala了。這陣子就好想畫一張。

尋人記

妹不見了。媽說自從昨天早上回家洗澡上班以後，便沒有消息。我倒是昨天下午五時還跟她在MSN談過，她還問除地鐵可乘什麼車到嘉樂。所以我想，最後出現的位置應是昨晚在旺角。

我跟媽分別打了幾次電話都沒人接聽。我心裡想，難道是私奔了？要是突然離家出走，遠走高飛，到新地方隱姓埋名的過生活，也不是沒可能。沒聽到電話，也可能 是喝醉了，或是年輕人好奇嗑藥，所以不醒人事。應該沒進展得那麼快而殉情了吧。當然都沒跟媽說，免得她想太多。聽起來，媽的聲音有點擔心，卻沒有太不安， 還說明天一早要工作，先去睡了，並沒有急得要立刻去四出尋找。即是說媽並沒有什麼特別的壞感應，我這兩天也沒覺得什麼，那應該是沒有危險。

後來時近半夜，她也回家了。沒事就好。去哪裡都好，回不回家都好，只要報個安全，留個口訊，就好。

悲傷酒吧

那是個不快樂的地方。

雖然人人都興高采烈的在喧嘩玩樂，卻就是瀰漫著一片悲傷。吵鬧背後，還是掩飾不了失落無奈。

然後，一顆顆空虛的心靈，都喝得醉醺醺的離去。

夢 - 示範單位

昨晚的夢。

我去看示範單位。一進屋，就喜歡。有個夠大的玄關。再向前走，左邊是廚房，前面是洗手間，兩門之間的夾角，放了一張大圓玻璃飯桌，夠坐十人。玄關的左面是 另一張餐桌。再過去是三邊相連U型大梳化，白色的皮梳化。後面是另一張大圓梳化，像一張圓床，啡色細密短絨毛。沙發向著兩扇窗。沙發的右面是三間房。主人 房建了地台，上面放雙人床褥，下面拉出放音響組合。另一間房，放了寬濶的單人床，兩邊留空間下床，還能放衣櫃。

然後就盤算起，想要怎麼改動。兩張餐桌太多了，只留那牆角那張玻璃圓桌就好。玄關靠牆放鞋櫃，但開門直見餐桌不好，也要放個矮櫃間隔開。白色皮梳化太大 了，可放短一點的。圓梳化是自用，想想就知道躺上去滿舒服的。還可以放下窗旁的投射幕，躺著看電影。雖然大廳只有兩扇窗，又向著屋苑的內園樓景，室內感覺 還是夠光亮，而且空間感超輕鬆。實在太喜歡就問價錢。說是五百多呎，賣四百多萬。心裡想還是值得的。

潛意識殺人

如果說，所有死亡，都是潛意識作崇的自殺。

不是嗎？自殘、抽煙、喝酒、暴食、厭食、狂喜、盛怒、恐懼、哀傷、自責，都是慢性自殺。

至於象徵意義上的死亡，又是另一個值得討論的問題了。

潛意識殺人

如果說，所有死亡，都是潛意識作崇的自殺。

不是嗎？自殘、抽煙、喝酒、暴食、厭食、狂喜、盛怒、恐懼、哀傷、自責，都是慢性自殺。

至於象徵意義上的死亡，又是另一個值得討論的問題了。

自尋規限

「空無一物，演員才能憑藉自身的想像能力，自在地游走於有形的外物世界，從而進入主觀的內在經驗。」

可惜有太多人主動放棄運用想像力，放棄自由。年歲漸長，經歷漸豐，竟然越不敢創新，越不肯冒險。

自設框框，自尋規限，然後跟隨、模仿，找別人的話支持自己的立場，套用權威的論點當成自己的理據，就是不能對自己有信心，從自己找到安全感。那還有什麼內在經驗可言？

管它正常不正常

你本來就跟別人不一樣，你就是你。為了怕別人奇異的目光，強裝成「正常人」。

私底下，不一樣的都變本加厲。你發現了，你怕了，怕自己的不正常。矛盾，就要把你撕裂。你明明就想活出真正的自己。莫名其妙的懊惱，無法言喻的痛。

這卻也是覺醒的機會。能面對，無論是認了還是要丟掉，都不再懼怕。從此接受你就是你，獨一無二的你。

自殺俱樂部

提到心理創傷，很難不想起園子溫的「自殺俱樂部」。電影中，五十四名女高中生，手牽手集體跳軌自殺，到現在我仍然不敢看那片段。恐怖，卻很值得討論和深思。

這件集體自殺事件中，情緒和心理受影響的有：事件的目擊者、救護人員（消防員、警察）、死者的家人、老師同學、朋友、鄰居，甚至是跟死者不相識也沒目擊， 卻知道事件的人（比如從新聞報導得知）。各人受影響的程度都不同，都需要處理和照顧。即使同是家人，亦會有不同的情緒反應和各自的調適步伐，都應被尊重。 另外，有研究顯示，高達百分之五十後來出現PTSD (Post-traumatic Stress Disorder)的案主，之前並無ASD (Acute Stress Disorder)癥狀，所以上術各類牽涉其中的人等，都必需在事件一個月後繼續關注情緒和心理狀況。

青少年集體自殺事件的發生，揭示社會正存在問題。由社會環境、經濟氣候、親子關係、精英學制都相互緊扣成為事件的起因。畫面上的血肉模糊雖震撼，亦不及生活的埋身肉搏傷人。事已至此，與其反覆追究原因，不斷問點解，不如實際的出心出力改變現狀。

躲

昨天看老師做Psychodynamic Therapy的過程中，閃過一些念頭，想到自己。

小時候，妹妹很愛把頭往牆角撞，口裡「gong、gong、gong」的唸著，好像很好玩似的。在外婆家，舅父阿姨怕她受傷，會輪流用手掌墊在她的頭上。 那時她還不會說話，也不會走路。回到家裡，媽媽看著就光火，一怒之下隨手整個的捧起她，就擲向鐵閘。我怎樣都想不起來，到底我是親眼目睹，還是長大以後聽 媽媽說起這件事。也記不起當時我在哪裡，在做什麼，有什麼反應。

在課上突然記起這些，又無端跟躲著人連繫起來。也許這讓我認為，躲著喜怒無常的人們，把自己藏起來，才是確保自己安全的生存之道。

無時間空間概念的Id

課上，老師說起Id無時間、空間的概念，而Ego與Superego都有時間、空間的概念。這是我第一次聽到這個區別。

老師又說起，現在就是現在，從來都沒有回到過去那回事。對Id來說，由於並未理解到時間已經過去了，所以情緒會由發生時帶到現在，也有時會發生時間或空間轉移的現象。這也讓我重新理解Inner Child的概念。

至於時間或空間的轉移，又牽連到投射和轉移現象，這都去到更深的無意識層面了。

圓滿的轉圈

慾望和遺憾，都來自不圓滿的感覺。
如果你想到，這時空中的每一刻，宇宙中的總能量還是一樣的守恒不變，就能看出，不圓滿的感覺從來只在你的心中。
圓滿不圓滿，不過視乎你把自己放在什麼位置。
或許你正自發的在轉圈，或者你在隨著大環境打轉。
最終，無論你情願不情願，還是走回本來的那一點。

我很好

常常覺得現在過得很好，是從來沒有這般好的了。就是那種現在死掉也沒遺憾的感覺。

曾經有過一段日子，每晚躺在床上輾轉反側，腦裡想的都是工作的安排和對策，連做夢都夢到在工作。跟老闆的相處帶來情緒困擾，又惱恨自己懦弱。然後突然一 晚，煩得就想走出廳外，打開沒安裝窗花的窗口，跳下去算了，脫離那沒完沒了的纏擾。慶幸那晚能堅持躺在床上不出去，最後累極睡去。第二天醒來，立刻連發求 職信，準備好辭職信，計劃好辭職的安排。連死都不怕，還有什麼好怕？自此以後，每當沮喪挫敗，總想起那一晚，對，那一刻都熬過了，還有什麼好怕？然後勇氣 都回來了。

也曾經有過一段失魂落魄、無家可歸的日子。那時才真正體會到，人過活，需要的並不多。一切以前計劃好的，都偏離原來的路線；一切心愛的收藏，通通都不能帶 在身邊。那時候，才明白，人算不如天算；才知道，一直對身外物的執著多麼無謂。後來花了差不多三年時間，才漸漸休養復元，執番齊自己（重整自己的生活和生 命的方向）。期間生活艱苦，卻是難得的歷練。現在每當被物質、名、利、權力所迷糊，都想起那段日子。那樣的苦都捱過了，真的必需要那麼多嗎？

沒有感覺的感覺

沒有感覺也是一種感覺。

感覺這東西很微妙，尤如一個空間，每一刻都被充塞著不同的成份。有成份加入，有成份散去，也有時太多成份擠在裡頭，就怕要爆炸了。裡面也掏不空，只能被取代，再取代。

沒有快樂、沒有哀傷、沒有恐懼、沒有憤怒、沒有內疚、沒有憂慮，還剩下什麼？剩下那種沒有感覺的，感覺。

其實早有人把「沒有感覺的感覺」命名為「麻木」，只是我總覺得案主所用的詞彙，對他有獨特的含意，正如你所說的快樂跟我對快樂的定義和看法並不會完全相 同。因此，我傾向使用案主的詞彙多於強加「麻木」這個詞在他身上。另一方面，如果案主說覺得麻木，治療師多數會追問：「麻木的感覺的怎樣的？」但要是追 問：「沒有感覺的感覺是怎樣的？」就顯得不合理了。所以我其實蠻喜歡這種「沒有感覺的感覺」的說法。

好友讀了那篇，就體會了一次「沒有溝通的溝通」，簡直把這種「沒有XX的XX」的精神發揮得淋漓盡致。不說話、不理睬、沒表情、沒回應，都完全在溝通著抗拒和拒絕的態度，正是「沒有溝通的溝通」。溝通的媒介，可不止於語言啦。

廣告 - 小提琴

看了一個廣告，一個女孩小提琴拉得不好，遭人白眼，後來遇上街頭演奏小提琴的老伯，教曉她音樂，後來老伯病重，女孩在台上邊演奏邊想起老伯，一鳴驚人。廣 告是想表達只要肯用心肯努力就會成功吧。可以從音樂去聽，本來美麗的樂曲，在最後表達成功的一段，變得壓迫。奏得快、響、音準、技巧純熟，不一定就好。真 正用心可是要奏出樂曲的感覺嘛。明明就是糟塌了好好的樂曲。

想起小學的時候，有一天，小息跟同學走在一起，都拿著牧童笛。剛好遇上校長，就叫我們奏給他聽。我練得熟，奏得快，奏完了同學還在奏。後來校長說了什麼話我已經忘記。只是看了那廣告，就想起這一件小事。

這陣子常遇到一些事，連帶想起遺忘已久的記憶。重新審視，才發覺從那段經驗中建立了的信念一直有影響自己而從未細想或把經驗和信念連繫。這當中的影響，沒 有好壞，不過就是引發某些想法、行動或反應的原因。這個整合經驗和學習的過程，又更認識到自己，尤其是為什麼我會是今天的我之類的覺察。也許這些正是這段 期間的課題。

存在／原因／意義

如何肯定你存在？有人以我擁有、我覺得、我感到、我思考、我痛，去向自己證明自己的存在，所以不斷尋找相關經驗。然而，那些通通不過是活著的一部份，都不是你。

我不相信原因，因為原因不過是可能的原因之一，或部份原因，或藉口，你永遠不能找到真相。

不如尋找當中意義。一旦覺醒，就有選擇。接受是自己的選擇，才能承擔。